Jakub Koszczka

To zakup to w domu. Przygotowanie diety na cały dzień zajmuje ok. godziny.

W jakim celu bieganie godziny ? Celem jest bieganie czy utrata tkanki tłuszczowej ? Najważniejsza jest tutaj dieta, niektórzy nie potrzebują w ogóle areobów przy redukcji tkanki tłuszczowej. Wszystko zależy od celu.

Wszystko zależy jakie masło, oraz wszystko zależy ile tego masła jest ci potrzbnego...jeżeli twój bilans kaloryczny na to pozwala to możesz go jeść dziennie i po 200g. Wszystko z głową.

To wszystko zależy od twojego bilansu kalorycznego i czy są ci potrzebne węglowodany, czy jest ci potrzebne białko. Gainer i odżywka białkowa to subscytuty jedzenia, nie są konieczne, mają nam jedynie ułatwiać życie.

Koniecznie dawaj znać o efektach w następnych pytaniach. Oby nauka nie poszła w las !

Oczywiście, że tak. System 15/10/5 jest bardzo fajny. Jednak pamiętaj, że najważniejsza jest dieta i trening, który jest zrobiony przede wszystkim- POPRAWNIE. Każdy plan treningowy w gruncie rzeczy jakoś zadziała. Najważniejsze to wykonwyać ćwiczenia porawnie technicznie i tak aby stymulować mięśnie do rozwoju.