Eryk Stalka
ranking
242
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
12
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 13:51
Cześć, skoro zaczynasz dopiero trenować, 3 treningi ci wystarczą w tyg. i po każdym zrób dzień przerwy. Pierwsze treningi proponowałbym obwody stacyjne, które pobudzą twoje mięśnie do wzrostu. Pozdro.
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 14:47
Cześć, ten artykuł może ci pomóc, http://www.cwiczeniafitness.pl/p/3/239/cwiczenia-cardio-podstawy-aerobiku-wyszczuplajacego-porady-eksperta.html Pozdro.
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 14:40
Cześć, moim zdaniem powinieneś dojechać z wagą tak 75-78 kilo i wtedy zacząć redukcję. Pozdro.
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 15:10
Cześć, polecam 3 treningi w tygodniu, robiąc po każdym dzień przerwy. Pozdro.
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 15:05
Cześć, przed bieganiem rano polecam zmiksować 80 gram płatków owsianych z mlekiem i bananem(dla smaku). Pozdro.
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 15:01
Cześć, możesz używać kreatyna+białko. Pozdro.
