Marek Bojanowski

Witaj Bardzo Fajnie, że w młodym wieku już zaczynasz ze sportem :). Moim Zdaniem, możesz spokojnie trenować co drugi dzień, ponieważ Jednego dnia dasz organizmowi wycisk, a drugiego pozwolisz mu się zregenerować :) np. Poniedziałek Trening, Wtorek Nie, Środa Trening.... Trening Może trwać te 45 min :) Trenując co drugi dzień i trzymając diete ( zapotrzebowanie ) bez problemu utrzymasz wage jak i forme a nawet polepszysz..., A to że czasem wpadnie ci Cheat Meal to nie przejmuj się bo człowiek to nie robot.... Pamietaj Wszystko z Umiarem :) Jak byś miała więcej pytań, pytaj :) Pozdrawiam

Witaj Odżywka to tylko Suplement Diety, na jednego po działa a drugi nawet nie zauważy, że coś się dzieje...

Witaj. Powiem ci wprost : 1. Jeżeli znajdziesz pobliski sklep zawsze możesz kupic i cos upichcić na ogniu :) 2. Możesz zakupić że tak powieem suchy prowiant np. Wafle ryżowe jako węgle, zdrowe tłuszcze jako orzechy, pestki dyń, a białko w postaci np. Mleka. 3. MOżesz kupić sobie np. Gainera lub Białko do wypicia ;) *** A to tylko moja opinia - jeżeli nie potrzymasz diety 7 dni, na moje nie wiele może się zmienić w twoim organizmie, lepiej przeżyć fajne chwile niż myśleć o "Diecie" a potem wracając do domu wziąć się w garść i nadrobić wszystko *** Pozdrawiam :)

Witam. Organizm w pewnym stopniu się przyzwyczaja jak robisz Mase. Jak jednego dnia nie dostarczysz swojego zapotrzebowania, to nie schudniesz ale na pewno tez nie przytyjesz :). Jeżeli ci jest ciężko utrzymać swój stopień kalorycznośći Zakup se Gainera np. Mass XXL Trec Nutrition i w razie braków po prostu zrób Shake i wypij :)

Dla osoby ćwiczącej to Białko jest bardzo ważny bo wkoncu jest to Budulec mięśni :). Ale jeżeli jednego dnia dostarczysz 110 g. a następnego 150 to nie będzie aż takiej tragedii. Ważny jest Bilans kaloryczny ;). Białko z twarogów chudych jest dobre ale to zawsze jest przetwarzane ... Najlepsze białko jest z mięsa, ryb ;) Pozdrawiam

Witaj. Moja opinia jest taka ! Najpierw trzeba się zbudować żeby mieć co później rzeźbić ;) Wiec musisz wybrać albo robisz Hard mase i zalejesz się na świnke a potem zredukujesz się :) Lub tak powiem, że możesz trzymać forme cały rok i przy dobrej diecie ( +150/500 nadwyżka kalorii ) robić mase przy jak najmniejszej ilośći tłuszczu, jeżeli byłoby trudno zawsze można podkręcić cardio np. ( Rowerek, orbitrek, bieżnia ).. Na budowę masy mięśniowej najlepsze zawsze są Wolne ciężary ;) Pozdrawiam