Robert Lisowski
ranking
244
pytania
8
komentarze
5
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 15:00
czw biceps i sob tez tak jest dobrze ?
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 14:13
policzyłem sobie Kalorie 3028 Weglowodany 1665 kcal (416g) Białko 454kcal (113g) Tłuszcze 908kcal (100g) czyli te 3028kcal musze na dzien jeść i na 5 posiłków to podzielić a musze np po rowno dzielic bialko weglowodany tluszcze na te 5 posiłkow czy moge raz troche wiecej bialka albo weglowodanow?
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 23:16
a taki moze byc ? Pon nogi wt wolne(brzuch) sr biceps czw plecy barki kaptury pt wolne(brzuch) sob Klata+triceps
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 00:50
Czyli moge brac koncentrat + dobra dieta?
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 22:47
Robilem razem z plecami jesli 4dni treningowe to np pon trening wt wole sr trening czw wolne itd?
