maciej w

Hej
Co sadzicie o cwiczeniu na plecy i barki razem na jednym treningu? Czy moze lepiej jak podzielic te dwie partie na rozne dni treningowe? Plecy i tyl barkow by pasowalo a co z reszta barkow?

Witam
Mam pytanko o tzw.superserii. Nie jestem pewien jak takie cwiczenie powinno wygladac. Jakie dlugie przerwy i jakie cwiczenia czy na maszynach a moze lepiej wolne ciezary? Mam na mysli biceps i triceps bo z tego co wiem w takim cwiczeniu wykonuje się na przeciwstawne (mówiąc bardziej fachowo: antagonistyczne) grupy mięśniowe, np. bicepsy i tricepsy, klatkę piersiową i plecy, mięsień dwugłowy i mięsień czworogłowy uda.
Pzdr.

Hej
Na jak dlugo wystarczy tej kreatyny 250g? Czy moze lepiej zaopatrzyc sie w 500g?

Witam
Macie jakies pomysly na przyrzadzenie platkow orkiszowych blyskawicznych ? Z gory dzieki :) pzdr.

Hej
Zapewne juz nie raz pojawilo sie to pytanie.A mianowicie zastanawia mnie czy mozna dodac kretke do odzywki bialkowej.W bialku tym juz jest glutamina ,kwas glutaminowy i BCAA .Tak sobie mysle ze to moze byc dobre polaczenie z kreatyna.Bo jak kazdy wie glutamina jest dobrym przewodnikiem kretki i przeciez sa trez juz gotowe suply polaczone razem w jednym. Czy moze lepiej dokupic jakis inny dodatek osobno ?

Witam :)
Mam w planach zaczac cykl kreatynowy,ale zastanawiam sie jaka kreatyne kupic.Moja pierwsza kretka z ktora zaczalem przygode z suplementacja to zwykle mono,ale to juz jakis czas temu.Dlatego zwracam sie tu do forumowiczow o opinie i rady jaka kreatyne by polecili.Czy tak naprawde te wszystkie dodatki w niektorych to cos daja? Dzieki i pzdr.