Rafał Tybysz
Treści:
Niech ktos stanie przy tobie jak bedziesz robil. Popros kogos zeby ci pokazal etc. I sie nauczysz. Pozdro !
Troche racji w tym jest, najlepie Damian kolego zebys zdj dał jesli sie nie wstydzisz a my ocenimy.
hmm głównie spadki wody,glikogenu. Mi zwykle ten 1kg-2 zlecial przez te 2tyg. Ale dzien przed pojsciem na silke podjadlem i zanotowalem progres nawet z niepobytu przez te 2tyg na silowni, ogolem polecam robic taki reset nawet czesciej niz raz w roku a tak to co 6-7tyg jak juz uklad nerwowy jest zmeczony to zastosowac deload. Pozdro !
Nie . po co przerwe robic. Przerwe robisz gdy twoj uklad nerwowy jest zmeczony i potrzebuje przerwy. Jak nie mozesz z pewnym ciezarem wejsc wyzej to taki sposob moze pomoc. Podaj swoj plan dotychczasowy. Plaska skos i rozpietki dieta i to wystarczy. Pozdro !
Dolacze sie do odpowiedzi. Wszystko git. Ale zeby sie nie paćkać i pisac na kartkach goraco polecam myfitnesspala lub potreningu.pl tam wpisujesz zarcie i monitorujesz i jest 3x latwiej , szybciej.
Jasne ze tak. Cialo nie ogarnie treningu fbw dzien po dniu. Dlategopo odstepie 48h mozemy dalej zapierdzielac. Jak bedziesz miala pytania to wal smialo. Pozdro !
