Paulina Warrior

a w którym dniu choroby byłeś jak poszedłes na trening? bo ja w zasadzie mam siódmy dzien kataru i bólu gardła czyli juz jest raczej ok ze mna, nawet porządne przeziębienie to nie było...

witaj, z racji dosc szybkiego trybu zycia i małej ilosci czasu ryby w moim menu nie było od miesiąca( o oleju lnianym nie wspomne bo nie uzywam w ogóle), dlatego włąsnie pomyślałam o tym suplemencie. Polecasz jakis konkretny?

Właśnie taki mam cel, aby zwiększyc regeneracje potreningową a u mnie ze snem czasami bywa słabo ( studia to i albo mało snu albo stres) i rano po 2h od przebudzenia mam faze "powrót do łożka" i chce mi się spac nieważne gdzie aktualnie przebywam....

A co w przypadku , kiedy buduję masę mięsniową ( a wiadomo przy jej budowaniu i tak nabieze sie tłuszczu) i wyjde poza 21%? czy powinnam dalej robić mase czy chwilowo zejsc na redukcje(np na tydzien zmniejszyc kalorie i dorzucic wiecej cardio) i tak na zmiane? Czy moze budowac do momentu wizualnego zatłuszczenia lub poczucia ze to juz jest ten moment aby redukowac ? Moim celem jest zbudowanie 5kg masy miesniowej wiec zdaje sobie sprawe ze jest to długofalowy proces a bez redukcji w któryms momencie to rozciagnie sie on (chyba) jeszcze bardziej w czasie.... To takie pytanie na przyszłosc dla mnie zebym wiedziała co robic :)

no to właśnie chodziło mi o te podnoszące typu Trec-GABA itp :) co o tym sądzisz?

nie chodzi mi tutaj o ułożenie kręgosłupa i o technike cwiczen. Po prostu mam miesnie pospinane w odcinku piersiowym i łatwo je uszkodzic dlatego chciałam czegos na pozwoli na ich szybsza regeneracje.