Zdzisław Zdzisław

Myślę, że przyczyną może być bieganie po asfalcie - bieganie po asfalcie to nie jest zbyt dobry pomysł. Znajdź jakiś teren przystosowany do biegania w swojej okolicy np: stadion z bieżnią.

Kolega się już nauczył to dobrze. Dodam tylko od siebie, że mięśnie się rozwijają kiedy się regenerują. Regeneracja jest kluczowa w tym sporcie. Dlatego tak ważna jest dieta i odpowiednia ilość snu(8-9h)

Kolega ma rację. Też polecam skupić się na jednej rzeczy. Czyli podzielić sobie to na okres budowania masy mięśniowej i okres redukcji.

Popieram kolegę :)

Z podrobami nie można przesadzać.. Myślę, że góra raz w tygodniu. Powodem jest duża ilość tłuszczu i witaminę A w hiperdawce. Podroby są dobre, ale nie należy przeginać i raz na tydzień to taka rozsądna ilość.

Niekoniecznie, jak ktoś ma problemy z nadciśnieniem, sercem to jednakbym nie korzystał z tego.