Dawid Gemza

Witam
Pytam w imieniu znajomej. Boryka się z problem nadmierności tłuszczu na brzuchu i na tzw. boczkach. Postanowiła to spalić ale zbytnio nie wie jak to zrobić. Macie jakieś rady , propozycje co jeść , jak trenować aby spalić dany tłuszcz w tych miejscach ? :)

Witam
Mam takie pytanie , koleżanka chce zgubić 3 kg , mieć super mięśnie brzucha , większy tyłeczek , trenuje od dwóch tygodni , robi cardio , abs , ćwiczenia na siłowni. Nurtuje ją pytanie czy odżywka białkowa może jej pomóc osiągnąć te cele ? Dodatkowo możecie pisać co jej jeszcze pomorze osiągnąć wyznaczone cele :)
Pozdrawiam

Witam
Mam pytanie dotyczące kreatyny , chce nabrać masy i do wheya i max carb chce zakupić kreatynę tylko chciałbym sie zapytać która jest najlepsza do budowania masy ? Proszę o odpowiedź i uzasadnienie tej odpowiedzi oraz wady i zalety kreatyny podczas budowania masy

Witam
Planuję zakupić suplementy i chcę dokonać dobrego zakupu . Na pewno zakupię białko whey 100 ale czy dobrym dodatkiem dla osoby której ciężko jest uzupełnić węgle jest odżywka max carb treca ? i czy jeżeli dołączę do tego kreatne to uzyskam pożądany efekt wzrostu masy. Tak wiem , najważniejsza jest dieta i ciężka praca , staram sie dobrze odżywiać ale wiem ,że brakuje mi kcal , białka , węgli i chcę to jakoś dobrze zastąpić , uzupełnić :) Co myślicie ?

Witam
jestem akurat na cyklu siły i chciałbym się też głównie w tym kierunku teraz odżywiać i chciałbym się zapytać jakie produkty pomagają przy budowaniu siły ? :) chodzi mi tylko o jedzenie
Pozdrawiam