Adrian Wydra

Witaj choroba po części może być winna ale dużo zależy od diety. Opisz trochę siebie wzrost,waga itp. Przyczyna może być również w bardzo szybkim metaboliźmie co w twoim i moim wieku (15lat) może być powodem. Podaj informacje a postaram Ci pomóc. Pozdro

Tabletki musujące są dobre i nie szkodzą,lecz polecam osobiście zwykłe tabletki.

Jeśli zależy Ci by utrzymać wagę na noc nie polecam zbyt dużej ilości węglowodanów. Po treningu spożyj ok. 50 gram węgli a resztę kalorii uzupełni białkiem. Węglowodany spożywaj ok. 2 godziny przed snem.Pozdro

Jeśli chcesz mieć połączenie białko+węglowodany to polecam osobiście BULK np. z KFD Premium X-Bulk 980 g

Po treningu pamiętaj o węglowodanach oraz szybko wchłanialnych białkach. Pozdro.

Oczywiście możesz jeść bułki grahamki i pełnoziarniste tylko pamiętaj o diecie i deficycie kalorii.Pozdro