Bałteks Reef
ranking
264
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Prosze o napisanie diety i planu treningu. Waże 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Chciałbym zrzucic zbędny tłuszczyk i przybrac na masie mięśniowej.
Chciałbym zrzucić pare kilo i przybrać na masie mięśniowej. Waże 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Widać odstający brzuch. Jak sie go pozbyć?? Jaką zastosować diete aby było widać efekty siłowni??
Jak zacząć rzeźbić klatke piersiową i brzuch???
Jakie ćwiczenia?? ile serii?? jak często?? noi jak jeść??
Mam 13 lat i 169 wzrosu i chciałbym zacząć przygode z siłownią.
Proszę Pana o pomoc. Z góry dziękuje.
