dawid turzyński
Treści:
mam podobnie - tylko że autobus o 6.30 i ja robię sobie omlet na słodko wieczór wcześniej i po prostu jadam z rana , a ze omlet jest słodki to z łatwością da się go zjeść
nikt nie powiedział że branie bcaa jest obowiązkowe ,jest to po prostu ''zapewnienie'' tego że mięsnie nie będą pozbywać się glikogenu który się w nich znajduję - czyli zabezpiecza mięśnie przez spalaniem . Nie trzeba brać bcaa jeś li od razu po treningu lub chwilę po masz posiłek z zawartością węglowodanów które uzupełnią ten glikogen . Pozdro
nie znam odpowiedzi ale mogę ci polecic byś zapytał Pana Tomasza Lecha Papaja . on był przez kilka lat był strongmen'em i teraz zajął się kulturystyką
skoro martwisz się o mięśnie to zaopatrz się w Bcaa i bierz je przed i po bieganiu . Pozdro
nie łącz dużych partii ze sobą takich jak nogi, plecy i klata - możesz je łączyć z tymi mniejszymi . Między innymi to : klata + triceps , plecy + barki , nogi ( i samo przez się łydki) i brzuch + biceps - ale możesz też zmieniać partię , ale pamiętaj y nie łączyć dużych partii ze sobą . Pozdro
http://pomper.pl/atlas.html - wybierz sobie
