Stefan Kotowicz
Treści:
Ok, czyli nic nie powinno się stać jeżeli trochę więcej zjem tłuszczy, niż sobie ustaliłem? :) Ale pamiętając o tym by nie przekroczyć zapotrzebowania kalorycznego
Kiedy będę wiedział, czy ogarnąłem technikę? :) Jak z obciążeniem dobierać tak by czuć że pracuje, ale by też za lekko nie było. Oraz ostatnia kwestia która mnie zastanawia jak z progresem? :)
Ale też podobno za dużo tłuszczy to niezbyt dobrze. Jak się do tego możesz odnieść? :) Właśnie chce na spokojnie, niedużo powoli, ale też nie zalewając się jakoś bardzo :). Znasz może jakąś stronę, gdzie miałbym może wypisane produkty, które są bogate w dane makroskładniki? :)
Kolego podałem :) "Waga/wzrost: 70/180"
dlaczego mialbym tak uważać?
U mnie bardziej to pierwsze, tylko teraz nad techniką poprawcować, bo dzisiaj juz zrobiłem to, tylko teraz obliczyć zapotrzebowanie. I stosować się do tego. Jak długo te ćwiczenia robić? (ile miesięcy/tygodni)
