Zadaj pytanie

Patryk ....

Patryk ....
ranking
150
pytania
10
komentarze
5
odpowiedzi
48
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 10:19

A co do łosośa to jak najbardziej możesz go jeść. Ta ryba jest bogata w cenne tłuszcze itp.

dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 10:18

Przed treningiem jedz węglowodany czyli ryż, kasz, ziemniaki, chyde mięso itp, i białko np. jaj kurzych. Po treningu możesz zjeść np. banana, i do tego jeśli chcesz mozesz dodać jakąś odżywkę białkową. Pozdro

dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 10:08

Wszystkie te przyrządy do ćwiczeń są dobre. Wybierz ten przyrząd na którym lubisz ćwiczyć najbardziej. Ale aby to nie bylo do znudzenia możesz zawsze zmieniac przyrząd na inny. Pozdro

dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 10:01

Pierwsze co piwinieneś zrobić to obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i odjąć od niego od 300 do 500 kalorii. Wtedy bęziesz na redukcji.

dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 22:22

Ja bym dodał do niektórych ćwiczeń po jednej serii wiecej. A tak to jest ok.

dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 22:18

Wykonuj większość ćwiczeń chantlami.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie