Tydzień odpoczynku po 3 miesiącach, co o tym myślicie?
Witam. Jestem po 3 miesiącach ćwiczeń na jednym planie treningowym, teraz planuje zrobić sobie tydzień przerwy. Dobre rozwiązanie? myśle, że tak, a jaka jest wasza opinia?
1265
4
dodał odpowiedź 7 września 2014 13:49
Ja bym nie robil przerwy. zmien trening, zmien przerwy miedzy seriami, zmien kolejnosc wykonywanych cwiczen w dniu. Zaskocz miesnie!!
dodał odpowiedź 7 września 2014 13:50
Przerwa od ćwiczeń ? Czy od planu ? Ja bym zmienił tylko plan tzn. pozmieniał ćwiczenia aby "zaatakować" mięśnie z innej strony i dać im nowy impuls. Warto też pomyśleć o superseriach albo dropsetach. Tygodniowa przerwa według mnie niepotrzebna.
dodał odpowiedź 7 września 2014 14:01
To zależy od Twojej kondycji psychicznej i fizycznej czujesz że jestes zmęczony i cięzko Ci jest zrobić dobry trening to chwila przerwy może pomóc.Pomyśl o jakis rotacjach w planie rób budowaniu nowego planu od fundamentow
