Zadaj pytanie

Kamil Nijak

Kamil Nijak
ranking
205
pytania
3
komentarze
19
odpowiedzi
20

Treści:

dodał odpowiedź 10 listopada 2014 07:30

Mowimy o napojach energetycznych opartych na cukrze A co np z napojem "tiger zero"?

dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:08

a co z makaronami z mąki Durum?

dodał odpowiedź 8 września 2014 08:42

oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300-500kcal. Bialko 2-3g/kg i tluszcze 1-1.5g/kg reszte uzupelniasz weglowodanami. Staraj sie aby ilosc bialka byla taka sama w kazdym posilku.

dodał odpowiedź 7 września 2014 18:39

Oczywiscie regeneracja jest wazna ale zarowno mase jak i rzezbe robisz w kuchni to tam znajdziesz 70% swojego sukcesu. Treningi to bodzce. Ilosc powtorzen pozwoli tylko uksztaltowac Twoje miesnie

dodał odpowiedź 7 września 2014 18:34

staraj sie dostarczac energie z jedzenia. oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300-500kcal. Posilki podziel w stosunku 50% 30% 20%. Bialko 2-3g/kg weglowodany min 4g/kg i tluszcze 1-1.5g/kg. Staraj sie aby ilosc bialka byla taka sama w kazdym posilku.

dodał odpowiedź 7 września 2014 17:12

Miesnie musza miec odpoczynek aby sie zregenerowaly i rosly wiec odpowiedz powinna byc jasna. Trzeba tez wziac pod uwage ze na kazdego dziala co innego. Probuj

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie