Ćwiczenie codziennie

Pompki oraz podciągania są to ćwiczenia bez sprzętu. Nie che to mowic że to gorsze ćwiczenia. Nawet uważam podciągania za jedną z lepszych form ćwiczenia pleców. Jednak należy zapytać się tego znajomego czy robił 20 serii dziennie czy może 5 . Jeśli ćwiczysz na siłowni ze sprzętem nie myśl aby robić tylko dwie partie pomijając inne i robiąc je codziennie. Jak każda forma aktywności ta też wpływa na sylwetkę także twój znajomy mógł osiągnąć bardzo dobre efekty dzięki systematycznej pracy. Głównym czynnikiem dla którego we wszystkich źródłach znajdziesz informacje ze nie należy ćwiczyć jednej partii zbyt ciężko jest regeneracja. Musisz pozwolić swojemu organizmowi odpocząć gdyż odbudowa mięśni straconych na treningu nie będzie tak efektywna.

Robiąc pompki nie męczysz tak mięśni jakby ćwiczył klatkę na siłowni. Codziennie chodzisz , czyli de facto trenujesz nogi. Nasz organizm jednak potrzebuje do rozwoju mięśni ciągłego zwiększania ciężarów. Twój kolega po prostu dawał delikatny impuls do rośnięcia klate jednocześnie spalając kalorie podczas tych ćwiczeń dlatego ma efekt ładnej sylwetki.

oczywiście że mozna kto mówi ze nie mozna z tym ze trening w domu nie jest nie zawsze kompletny tzn cięzko jest 1 cwiczeniem uszkodzić poważnie włokna mięsniowe kolega widocznie jeddnak dawał na tyle zroznicowane bodzce mięsnią że systematycznie zyskiwał mięcha z tym że przypuszczam gdyby robił kompletny trening na silowni efekt bylby duzo mlepszy

Ćwiczenia na ciężarze własnego ciała można wykonywać częściej niż na ciężarach ale codziennie to za dużo