Mono vs jabłczan?

Ja polecam na masę mono na redukcję jabłaczan. Chociaż na dobrze zbilansowanej diecie to nie powinno być różnicy. Ja np. zauważyłem większy wzrost siły po jabłczanie a po mono nieco mniejsza siła ale mięśnie wydają się pełniejsze.

Oba dobre, pdoobno monohydrat tworzy lepsze środowisko do budowy mięśni ze wszystkich kreatyn ale pompuje też te mięśnie trochę wodą(mogą się zrobić rozstępy), a tego nie robi jabłczan. Jak nie masz skłonności do rozstępów to ten monohydrat na masie będzie spoko.

Ja na początek również polecam Mono ;)