SZYBKIE ZRZUCANIE KG!
Koniecznie w celach sportowych muszę zrzucić 3kg aby się zmieścić w wagę, mam na to 7 dni ! Jakie macie sposoby ? treningi robie bardzo ciężkie dzień w dzień zaczęłam bardzo dużo biegać i nic waga stoi zero... POMOCY!
966
6
dodał odpowiedź 5 października 2014 20:35
Ogranicz wodę , dodaj aeroby, nie jedz cukrów prostych, dieta na - .
dodał komentarz 9 października 2014 16:11
Ogranicz wode? O matko... mam nadzieję że cie nie posłuchał... Żeby doprowadzić do szybkiego odwodnienia trzeba pić 6-7l dziennie a nie jak ty mu kazałeś nie pic... Nie wypowiadaj się jak nie masz o tym pojęcia
dodał komentarz 9 października 2014 18:44
Panie trenerze, odpowiedz mi proszę czy w mma czy to w kulturystyce przed zawodami nie ogranicza się spożycia wody, aby zrzucić kilka kg przed ważeniem ?
dodał komentarz 12 października 2014 23:08
Dziękuję, jestem kobietą ;)
dodał odpowiedź 6 października 2014 14:33
Maksymalne odcięcie węglowodanów, odpalaj wszystkie palniki jeżeli masz kuchenkę gazową - podczas gotowania. Sauna i jeżeli treningi to ubieraj się grubiej żeby tą wodę wypocić.
dodał odpowiedź 6 października 2014 20:04
Jeśli chcesz rzucić 3kg w tydzień i ma być to tłuszcz to raczej nie jest to możliwe naturalnie.
