Ile czasu trwa redukcja tkanki tłuszczowej???
Witam sporo czasu już się zmagam z moim balastem obecnie mam 79 kg przy wzroście 168 cm przy 20% tkanki tłuszczowej chciałbym osiągnąć 7-9 % myślę ze dietę mam dobrze zbilansowana(160B- 230W -50T) treningi 4-5 razy w tygodniu oraz cardio około 30-60 min 3 razy w tygodniu a, wiec pytanie jest odnośnie?ile czasu potrwa taka redukcja do wymienionego wcześniej celu?Pozdrawiam
11172
5
dodał odpowiedź 15 października 2014 22:29
Każdy organizm inaczej reaguje na redukcji, na początku stracisz pare kilo a potem już bedzie szło to powolutku.
dodał odpowiedź 16 października 2014 06:31
Witam. To wszystko zależy od poziomu Twojego zatłuszczenia. Na początku będzie szło wszystko fajnie ale później będzie szło powoli. Pamiętaj że przy redukcji optymalna utrata wagi to 0,5kg tygodniowo. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 października 2014 07:48
Spodziewaj się że potrwa to od 2-3 miesięcy w górę zakładając że masz zbilansowana dietę.
dodał odpowiedź 16 października 2014 10:36
Ja redukuje ok 3.5-4 m-cy :)
