MASA A PŁYWANIE, czy da się pogodzić?
Cześć, piszę bo nie wiem czy da radę pogodzić budowanie masy z pływaniem. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i mam zamiar dać jeden trening pływania w ciągu tygodnia. Lecz nie jest to pływanie rekreacyjne, lecz sportowe, startuje w zawodach itd. chcę utrzymać kondycję. Może to być jako trening cardio ?
Jak uważacie da się to pogodzić, czy też nie ?
Pozdrawiam
Jak uważacie da się to pogodzić, czy też nie ?
Pozdrawiam
444
4
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 22:17
Witaj,
Jak najbardziej. Jednak pamiętaj o swojej kaloryczności, za każdym razem kiedy dokładasz dany trening kaloryczność winduje w górę. Przeanalizuj dietę w te dni i podnieś lekko kaloryczność i będzie oK. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 11:27
Możesz zaliczyć pływanie jako aeroby/cardio, jeżeli wraz z pływaniem waga stoi w miejscu, do dodawaj kalorie z węglowodanów(jakieś 100 kcal na tydzień), aż waga ruszy. Każda aktywność fizyczna jest wskazana :)
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:51
Witaj, jak najbardziej że pływanie możesz być treningiem cardio. Pozdrawiam :)
