Aminokwasy rozgałęzione w porach okołotreningowych i na noc

Bcaa w okresie budowania masy mięśniowej wydaje się zbędne, ponieważ dieta zmniejsza ryzyko spalenia mięśni, jeśli chcesz, możesz je brać po 5 g przed treningiem siłowmy lub aerobowym. Na noc bcaa będzie zbędne, jeżeli zjesz pełnowartościowy posiłek. Oczywiście zakładam, że dietę masz dobrze ułożoną, bo bez niej nie będzie dużych efektów.

Na noc na penwo nie ma takiej potrzeby! Przed treningiem po treningu jeśli masz jeszcze białko to bcaa przed treningiem po siłowym bcaa i po vardio białko pamiętaj że podstawa to dieta a nie suplementy! Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Siemanko, bcaa przyjmuj przed treningiem siłowym/cardio. Jeśli chodzi o bcaa na masie wydaje mi się że jest on zbędne. Dlaczego? Bo w swojej diecie mamy nadwyżkę kalorii i mamy małe ryzyko katabolizmu. Bcaa na noc jest nie potrzebne. Pozdrawiam ;)

Witaj, Na masie BCAA nie jest aż tak ważne jak na redukcji. Jednak jeśli uważasz, że problem katabolizmu może ciebie sięgnąć to odpowiednim momencie będzie zażywanie 5g bcca przed areobami oraz treningiem siłowym (zależne od ilości). Pozdrawiam