Jak uzupelnic bialko??

Siemanko Białko: twaróg, serek wiejski, odżywka białkowa Węglowodany: ryż,kasza,makaron,ziemniaki. Pozdrawiam ;)

Pierś z kurczaka jest bez smaku? Wystarczy ją dobrze przyprawić(kurczak złocisty, papryka itp.) i będzie dobry smak! Jogurty nie zawierają dużej ilości białka. Dobrymi źródłami białka są: mięsa: udko z kurczaka, serca drobiowe, mięso z indyka np. podudzia, ryby(najlepiej chude), jajka, nabiał: twaróg oraz serek wiejski, ser. Ewentualne braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkową np. Trec Whey 100.

Odżywka białkowa w połaczeniu z płatkami owsianymi , możesz dorzucić do tego jakiś owoc bądz zalać jogurtem, bedac na masie można że tak powiem szaleć :D

To że prodkut ma dużo białka to jedno.. Ale ważne jest też jakiej jakości jest to białko.. Tak jak piszesz jogurt w cale nie jest rewelacyjnym źródłem białka ponieważ ma słaby aminogram czyli pula aminokwasów składających się w tym jogurcie nie jest kompletna jak np właśnie w mięsie dlatego jest to podstawa. Jaja ryby mięso a jako dodatek jogurty sery twarogi jeśli masz problem z ułożeniem sobie planu żywienia mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Witaj, Tutaj nie kupisz piersi z kurczakiem od razu smaczną, czy płatki owsiane i ryż od razu smaczne. Używasz przypraw? Różnego rodzaju przyprawy i posiłek masz cud. Co do produktów : węglowodany - ryże,kasze,makarony,płatki owsiane,ziemniaki / białko - mięsa,ryby,jaja,nabiał. Możesz także do posiłków dodawać sos na bazie jogurty naturalnego i dobrać odpowiednie przyprawy lub na bazie pomidorów. Pozdrawiam