Ile sie regeneruje?
Ile sie regeneruje zerwany miesien barku? Tak srednio? od ilu do ilu
1036
9
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 13:14
Witaj,
Czasem powrót mięśnia do normalnej pracy wymaga nawet sporo czasu (czasami nawet lata). Możesz zregenerować odpowiedni mięsień w np. 3-4 miesiące a możesz równo po roku. Ważną częścią, są ćwiczenia korekcyjne oraz sam zabieg. Jeśli ten okres przepracujesz dobrze dość szybko powinieneś "stanąć na nogi". Pozdrawiam
dodał komentarz 26 listopada 2014 15:07
A czy trenowanie zwykłe uszkadza proces regeneracji? Street workoutu?
dodał komentarz 26 listopada 2014 18:23
Jeśli jesteś spory czas po kontuzji to udaj się do fizjoterapeuty. On oceni wszelkie zmiany w stawie barkowym oraz jego mobilność i wytrzymałość. Może także zalecić ćwiczenia wzmacniające. Do momentu gdy się nie skonsultujesz z profesjonalistą zaprzestałbym ćwiczeń. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 15:35
Nikt nie będzie w stanie udzielić dokładnej odpowiedzi, ponieważ często kontuzje ciągną się kilka miesięcy, a nawet lat, wszystko zależy od działań, jakie są skierowane ku regeneracji mięśnia. Na pewno zabiegi fizjoterapeutyczne na różnych urządzeniach oraz masaże powinny przyspieszyć leczenie kontuzji.
dodał komentarz 26 listopada 2014 16:07
Czyli mam nadal trenować czy przestać?
dodał komentarz 26 listopada 2014 20:10
Ćwiczenia podczas kontuzji będą jedynie pogłębiać kontuzję, odpuść sobie dla zdrowia.
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 11:44
Siemanko,
ciężko powiedzieć jak długo się będzie regenerował. To wszystko zależy w głównej mierze jak poważna była to kontuzja no i oczywiście od organizmu. W okresie leczenia kontuzji odpuściłbym ćwiczenia siłowe. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 10:42
nie można dokładnie określić ile ten mięsień będzie ci się regenerował. Wszystko zależy od kontuzji oraz twojego organizmu.
