Dobry zamiennik Gainera
Mam Pytanie : czy dobry był by to zamiennik gainera ?:
Płatki owsiane 65 g
Jeden Banan 97 g
Jaja kurze całe(sparzone) 133g
2 łyżki cukru 14g
Białko 22g Tłuszcz 16g Węgle 74 g 536 kcal
Płatki owsiane 65 g
Jeden Banan 97 g
Jaja kurze całe(sparzone) 133g
2 łyżki cukru 14g
Białko 22g Tłuszcz 16g Węgle 74 g 536 kcal
1016
4
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 14:36
Witaj,
Tak oczywiście dość dobry zamiennik. Jednak proponowałbym wyrzucić ten cukier i dać np. słodzik i do tego dać więcej płatków owsianych. Co do białka to możesz dać także jakiś twaróg. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 15:09
Podany zamiennik gainera to posiłek, a jak wiemy to gainer może być zamiennikiem posiłku z diety w celu uzupełnienia braków makroskładników z diety. Ogólnie nie dodawałbym cukru, jak już chcesz to osłodzić, to daj słodzik.
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 11:37
Siemanko,
jak najbardziej tak, tylko zamiast cukru dodaj słodzik. Pozdrawiam ;)
