Jaki czas na mięśnie brzucha?
Czy 8 min. ćwiczeń na mięśnie brzucha (ABS) co drugi dzień jest wystarczająca na to żeby je budować? Czy powinnam zwiększyć czas ? Pozdrawiam
779
5
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 21:12
Powiem ci tylko tak mięśnie brzucha po treningu powinny być po prostu wyczerpane i zmęczone , jeżeli będziesz je dobrze czuła po 8 min to rób po 8 , ale co tydzień zwiększaj co minute. A no i po takim treningu na drugi dzień powinnaś czuć lekkie zakwasy na mięśniach . Po próbuj i zobacz co na cb działa :)
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 21:45
To ty musisz czuć. Nie ma określonego czasu, ani wyznaczonej ramy. Jeśli po 8 minutach czujesz, że zrobiłaś dobry trening to wystarczy 8 minut.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 21:52
`nie skupiaj się na czasie a na ilości serii, powtórzeń, zaobserwujesz postępy i dobrze przetrenujesz brzuch
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 10:34
jeśli w 8 minut zrobisz dobry trening to tyle wystarczy.
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 16:28
No te 8 minut mnie mega męczy i czuję że aż piecze :) ćwiczę już ponad 5mc i nie czuję następnego dnia zakwasów bo z tego co wiem to tylko początkujący je mają a czy mają je mieć też osoby które regularnie ćwiczą to nie wiem
