ile czasu redukujecie
Siemanko, ile czasu tak srednio jestescie na redukcji? W tatmtym toku bylem ok 2.5 miecha, ale w tym roku chce bardziej sie wysuszyc ile polecacie?
962
4
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 15:50
każdy redukuje pod siebie, nie warto się zbytnio śpieszyć, a redukuję tyle aż osiągne oczekiwane efekty
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:02
Redukujesz do czasu gdy widzisz ładny sześciopak i nie widać już tłuszczu , u każdego trwa to inaczej trochę dłużej trochę krócej , musisz wszystko układać pod siebie i nie patrzyć a innych .
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 16:16
To zależy do jakiego BF chcesz zejść. Na ostatniej redukcji byłem 4 miesiące.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 18:25
redukuj do takiego poziomu tkanki tłuszczowej byś widział kaloryfer.
