Ból barku , przeskakująca kość
Witam, juz jakis czas mam ból barku prawego i jak podnosze ręke w bok cos mi przeskakuje i pstryka, prawie caly czas jak podnosze za każdym razem. Ból jest czesto ( nie cały czas) np przy robieniu boków hantlami itd. Moim zdaniem pewnie olałem sobie kiedys za bardzo rozgrzewkę i rozciąganie. Macie jakis pomysł na to? Słyszałem ( tzn czytalem na sfd) , żeby odpuscic sobie krązenia ramion a rozgrzewac sie sztangą podnosząc ją ( tak jak przy robieniu barków - do brody) jednak podnosic jakos do mostka bo do brody też pieprzy barki. Pewnie najlepiej będzie jak pójdę do lekarza, tylko jak on mi powie zebym nie cwiczył to co ja wtedy zrobie ;(.
1188
5
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:43
Może po prostu np darować sobie na początku te boki hantlami ( bo po tym jakos mnie najbardziej boli jeśli chodzi o trening , bo w ciągu dnia przy nw nawet trzymaniu na biurku ręki siedzą trochę niżej zaczyna mnie pobolewać .
dodał komentarz 5 lutego 2015 19:43
Może jakies nw rozgrzewkę na barki dobre albo rozciąganie?. Albo slyszalem ze 4flex jest dobry.
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 08:56
To może po prostu idż do specjalisty lekarza typowo sportowego który dość szybko powinien postawić diagnozę
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 09:12
Idź lepiej do lekarza nie warto tu ryzykować przy tak kontuzjogennych partiach jak barki.
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 16:52
lepiej udaj się z tym do lekarza.
