Owoce a parametry
Dzień dobry
Mam pewne pytanie a mianowicie co sądzicie o owocach ? Osobiście je lubie i bez nich owsianka czy inne posiłki tego typu po paru dniach by sie zbrzydły a tak owoc to jakieś urozmaicenie. Jadam 5 posiłków dziennie z czego do dwóch dodaje warzywa a do 3 owoc i tutaj moje pytanie czy to jakoś wpływa negatywnie na mój organizm chodzi mi o siłe/kondycje/wytrzymałość/wage czy cokolwiek. Nie chodzi mi o to żeby wyglądać idealnie tylko o inne parametry gdyż trenuje sporty walki i mnie ciekawi Wasze zdanie na ten temat. Te owoce oczywiście mam wliczone w zapotrzebowanie kaloryczne ale ciekawi mnie czy jakbym z nich zrezygnował i dodał w ich miejsce wiecej płatków owsianych czy czegoś takiego to czy moje wyniki by sie polepszyły czy to nie ma dużego znaczenia ?
I czy macie swoje sposobu zastąpienia ich jako dodatków do owsianki/jogurtu z płatkami ?
Pozdrawiam ; )
Mam pewne pytanie a mianowicie co sądzicie o owocach ? Osobiście je lubie i bez nich owsianka czy inne posiłki tego typu po paru dniach by sie zbrzydły a tak owoc to jakieś urozmaicenie. Jadam 5 posiłków dziennie z czego do dwóch dodaje warzywa a do 3 owoc i tutaj moje pytanie czy to jakoś wpływa negatywnie na mój organizm chodzi mi o siłe/kondycje/wytrzymałość/wage czy cokolwiek. Nie chodzi mi o to żeby wyglądać idealnie tylko o inne parametry gdyż trenuje sporty walki i mnie ciekawi Wasze zdanie na ten temat. Te owoce oczywiście mam wliczone w zapotrzebowanie kaloryczne ale ciekawi mnie czy jakbym z nich zrezygnował i dodał w ich miejsce wiecej płatków owsianych czy czegoś takiego to czy moje wyniki by sie polepszyły czy to nie ma dużego znaczenia ?
I czy macie swoje sposobu zastąpienia ich jako dodatków do owsianki/jogurtu z płatkami ?
Pozdrawiam ; )
1353
4
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 07:43
Jeśli twoim priorytetem są sporty walki to w ogóle nie powinies się tym przejmować. Taki banan po treningu w twoim wypadku będzie lepszy niż dlugowchlanialne płatki.
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 20:00
Skoro nie masz celu zredukowania bf'a w znacznym stopniu do niskiego poziomu to raczej dalej się nimi zajadaj. Rano i po treningu to dobre pory na owoc, np banan czy do owsianki rodzynki itp.Ja do owsianki dodaję jeszcze orzechy włoskie :)
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 09:27
jedz tak jak jesz. Owoce są dobre i mają mnóstwo witamin w sobie. Nie zastępuj ich dodatkowo płatkami owsianymi ani czym innym.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 18:23
Owoce mają bardzo wiele zalet. Warto je jeść.
