Prawy biceps większy od lewego - co robić?
Cześć. Ćwiczę od ok. roku, mam zauważalne efekty, pojawił się jednak problem - asymetryczność bicepsów. Lewa ręka jest wyraźnie słabsza, nie dociąga do końca serii (np. ze sztangielką). Są też ćwiczenia oburęczne (unoszenie sztangi podchwytem, modlitewnik), w nadziei na symetryczny rozwój, ale bez efektów. Co robić?
1965
4
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:08
to raczej dlatego że pewnie jesteś praworęczny więc prawą ręką większość codziennych rzeczy robisz. Więc minimalnie tą prawą rękę masz większą a zarazem silniejszą od lewej.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 11:25
Polecam robić lewą rękę pierwszą w ćwiczeniach które robimy jedną ręką możesz też na koniec zrobić dodatkową serię z dużym ciężarem powinno pomóc bo też tak miałem z lewą ręką teraz jest to tylko 2-3mm różnicy a było ponad 1cm :)
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 09:38
Izoluj pracę lewej ręki od prawej na treningu bicepsów. Staraj sie robić tyle samo powtórzeń.
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 22:34
w zaciszu pokoju wlacz film i trenuj lewa reke:P hehe a tak serio raczej kazdy ma jakas roznice w objetosci bicepsa, kolezka ma przgecie bo prawie 1cm ja mam okolo 5cm wiec niema tragedi ale i tak widac, chociaz pewnie da sie to wyrownac ale chyba nigdy nie beda rowne, tak samo z wydluzeniem bicka,genetyka choc starac sie mozna
