Chciałbym przytyc (tanim kosztem diety) jak to zrobic co kupowac?
1.Jak sie okazało makaron pelnoziarnisty okazał sie zły ,pieczywo nie dobre ,to ja sie pytam co ja mam jesc sam ryz kasze ?? ziemniaki? jak zaspokoic kcal tanim kosztem i zdrowo przytyc?
2378
5
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 13:37
by przytyć potrzebujesz nadwyżki kalorycznej. Nie musisz jeść samego ryżu i kaszy. Stawiaj też na produkty mleczne typu twarogi. Dobrym rozwiązaniem myślę ze będzie tutaj też gainer.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 14:49
witam jedz dużo mięsa a na pewno przytyjesz :D
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 16:52
Nadwyżka kaloryczna, Michał Karmowski jest szczególnym przykładem zdrowego odżywiania, przemyslanego i dobranego pod sporty sylwetkowe. Pszenicy nie musisz do końca wykluczać z diety, staraj sie bazować na tych podstawowych w miarę nie przetworzonych produktach, nie trzymaj się utartego schematu, idziesz do sklepu widzisz tuńczyka w promocji to go bierzesz jesz i wliczasz do dziennego bilansu :) itd.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 20:33
Tanie źródła węgli ; Ryż, kasze, płatki owsiane, czasem możesz zjeśc makaron. Tanie zródła białka; jaja, podroby, nabiał, czasem pierś z kurczak da rade wyczaić za 12 zł/kg. Tuszcze jaja, oliwa
dodał komentarz 18 lutego 2015 23:20
wiesz nawet i te 30 zł zeby nie białko wychodziło miesiecznie to był by git :P tylko jak to zrobic :D
