czy areobem może być bieganie?
I jesli tak to czy mogę biegać 3x w tygodniu?
610
3
dodał odpowiedź 24 lutego 2015 17:36
tak każda aktywność fizyczne ( bieganie, skakanie, spacer, jazda na rowerze, na rolkach) są to areoby. Możesz nawet biegać codziennie. Biegaj najlepiej na czczo lub bezpośrednio po treningu siłowym.
dodał odpowiedź 24 lutego 2015 20:15
Cześć, jak najbardziej tak.
dodał odpowiedź 26 lutego 2015 17:48
Bieganie to jedna z najlepszych form robienia aerobów, w dodatku w dość łatwy sposób można manipulować tętnem
