Bcaa czy puls lepiej?
Witam,Czy jak przed treningiem areobowym biorę bcaa to czy musze trzymać puls by miensni nie palić?Z góry dziękuje za odpowiedz.
1537
6
dodał odpowiedź 1 marca 2015 15:55
Puls zawsze należy trzymać podczas aerobów, ponieważ bez odpowiedniego pulsu nasze wysiłki mogą pójść na marne.
dodał komentarz 1 marca 2015 18:15
Czemu pójdą na marne
dodał komentarz 1 marca 2015 19:32
Nie do końca pójdą na marne ale np. będziesz trzymał za małe tętno i w tym samym czasie spalisz mniej kcal niż zwykle
dodał odpowiedź 1 marca 2015 18:30
Witaj,
Na areobach, nie musisz aż tak zwracać uwagi, jednak staraj się aby przedział bym między 50-65% max tętna.. Areoby to dość mało intensywny trening, zatem nie martwiłbym się spalaniem mięśni. Jednak zważ na to co jesz, nawet jakbyś miał nadwyżkę kaloryczną i nie używał BCAA to nic by się nie działa. Za palenie mięśni odpowiedzialne jest nieodpowiednie odżywianie i zbyt niska kaloryczność diety. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 marca 2015 19:51
tak należy trzymać cały czas tętno by lepiej tkankę palić.
dodał odpowiedź 3 marca 2015 21:48
witam,odradzalbym ci jednak branie bcaa po treningu aerobowym,lepiej jak bralbys je przed aerobami,poniewaz mozesz nasilic tylko proces kataboliczny ktory rozpoczyna sie tuz po treningu silowym.rowniez puls powinienes trzymac w miare na rownym poziomie przy aerobach.pozdrawiam
