Czy mozna cos osiagnac przy stalej ilosci kcalorii?
witam,
zeby chudnac trzeba miec ujemny bilans, zeby rosnac dodatni, a co jesli ciagle bede utrzymywl ta sama ilosc kcal? czy cos mozna wtedy osiagnac? jakies zmiany? czy bez dodawania badz odejmowania kcal niema mozliwosci zeby miec progres w jakakolwiek strone? pozdrawiam pytanie ciekawosc:)
zeby chudnac trzeba miec ujemny bilans, zeby rosnac dodatni, a co jesli ciagle bede utrzymywl ta sama ilosc kcal? czy cos mozna wtedy osiagnac? jakies zmiany? czy bez dodawania badz odejmowania kcal niema mozliwosci zeby miec progres w jakakolwiek strone? pozdrawiam pytanie ciekawosc:)
803
5
dodał odpowiedź 4 marca 2015 18:48
Jeśli będziesz jadł na bilans zerowy, to wagę będzie warunkowała aktywność fizyczna, wiadomo mniej- to jakbyś jadł więcej i na odwrót. Bilans zerowy trzyma się dla utrzymania obecnej sylwetki, więc jeśli osiągnęliśmy zadowalający wygląd to ta opcja może być dobra, ale jednak zawsze mało ;)
dodał komentarz 4 marca 2015 20:23
coz zgadza sie, zawsze malo ale akurat przedemna jeszcze kilka lat do zadowolenia:)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 18:56
Witaj,
Progres zawsze będzie, jednak tutaj już liczą się efekty. Przy nadwyżce kalorycznej, zbudujesz w szybszym tempie masę aniżeli stoisz na takich samych kaloriach. Równo szybciej zredukujesz przy deficycie np. 400, aniżeli 100 Kcal. Po prostu efekty będą wolniejsze. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 marca 2015 16:23
lepiej dodawać i odejmować kcal wtedy lepsze efekty są niż trzymanie cały czas tego samego bilsnsu kalorycznego.
