czy zewzgledu na to ze jablka to weglowodany proste to ograniczac ich spozycie czy nie >?
czy zewzgledu na to ze jablka to weglowodany proste to ograniczac ich spozycie czy nie >?
1042
5
dodał odpowiedź 7 marca 2015 19:32
możesz ograniczać lecz nie musisz. Jabłko ma stosunkowo mało kcal ale ma cenny błonnik i witaminy.
dodał odpowiedź 7 marca 2015 20:09
Witaj,
Jabłka mają dość mało kalorii, jeśli spożywasz ich małe ilości to nawet nie widzę potrzeby, aby je wliczać w swój bilans kaloryczny. Jeśli jednak są to dość duże ilości jabłek to wliczaj je w swoje zapotrzebowanie kaloryczne i po sprawie ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 marca 2015 16:06
Staraj się je jeść na śniadanie, i nie przesadzaj z ilością.
dodał komentarz 8 marca 2015 19:05
o jakiej ilosci mowisz ?
dodał komentarz 9 marca 2015 18:36
To jeszcze zależy od tego ile kcal dziennie dostarczasz. Ale jeśli nie masz tzw. tendencji do "tycia" to nawet 5 możesz sobie spokojnie zjeść.
