Rozkład BTW w śniadaniu :)
Proteinowe naleśniki z odżywką
Rozkład BTW
Białko 59g Węgle 71g tłuszcze 23 g
I pytanie do was czy należy coś zmienić tutaj obciąć tłuszcze albo węgle ?
Rozkład BTW
Białko 59g Węgle 71g tłuszcze 23 g
I pytanie do was czy należy coś zmienić tutaj obciąć tłuszcze albo węgle ?
829
4
dodał odpowiedź 15 marca 2015 12:08
Myślę 'że' jest wszystko okej. A jak to śniadanie ma się do twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i rozłożenia makroskładników?
dodał odpowiedź 15 marca 2015 12:29
Proporcje są git, ewentualnie mogłoby być więcej węgli w stosunku do białka. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile posiłków jesz dziennie?
dodał odpowiedź 15 marca 2015 12:31
Witaj,
Obetnij białko do okolic 30g (taka ilość będzie wystarczająca), możesz także ściąć tłuszcze jednak to już zależy od Ciebie. Jednak białko bym zmniejszył. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 15 marca 2015 18:52
Nie napisałeś Twoje zapotrzebawania i rozkładu makroskładników aczkolwiek takie śniadanie jest ok, możesz lekko zmniejszyć białko a dodać węgle :)
