Czy dieta białkowa coś mi da?
Witam, pytanie jest następujące. Czy bez dbania o kcal a jedzenie więcej białka niż potrzebuję z ćwiczeniami mi coś da? Tak, wiem że żeby urosnąć muszę jeść więcej kcal niż potrzebuję ale czy na tym białku urosnę chociaż trochę jeśli nie będę dbał o te kcal.?
1175
4
dodał odpowiedź 16 marca 2015 16:41
Witaj,
Oczywiście, białko jest budulcem mięśni. Jednak jak będziesz spożywać więcej białka, a nie będziesz miał nadwyżki to nici z tego. Aby mięśnie rosły potrzebna jest nadwyżka kaloryczna a nie zwiększone białko. Niestety kalorie to jedne z najważniejszych aspektów przy budowaniu jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 marca 2015 17:04
Witaj, skoro wiesz że żeby "rosnąć" musisz jeść więcej kcal to dlaczego nie chcesz tego robić? samo białko niestety nie wystarczy, może zobaczysz i jakiś efekt ale nie na dłuższą metę i będzie on mizerny, jak roślinka bez wody :)
dodał odpowiedź 16 marca 2015 18:31
Jeśli będziesz jadł więcej białka niż potrzebujesz to po jakimś czasie doprowadzisz do zakwaszenia organizmu. Dieta to podstawa, a samo to, że "będę jadł więcej białka" NA OKO to tylko strata czasu.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 15:41
nic ci nie da. musisz liczyc wszystko co jeść by sie zgadzało z twoim bilansem kalorycznym gdyż dieta to podstawa.
