owoce, czas spozycia xD
czy jesc owoce na kolacje :? Czy że względu że to wegle proste nie ma sensu i tylko jesc z rana i po treningu ?
514
3
dodał odpowiedź 26 marca 2015 17:56
Ja osobiście polecam tylko z rana i po treningu. Jeśli nie masz dużej ilości tkanki tłuszczowej i należysz do osób, które nie mają tendencji do tycia to możesz jeść owoce nawet 4 razy dziennie.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 18:44
odradzał bym ci jedzenia owoców na kolacje. Bardziej polecam ci jeść je po treningu i do południa.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 19:33
Witaj,
Jedzenie węglowodanów prostych na noc nie jest dobrym wyborem, gdyż podbijają one insulinę która neutralizuję ilość hormonu wzrostu podczas snu. Pozdrawiam
