odstep czasu miedzy posilkami ....
czy jesc np 5 posilkow dziennie co np 2h40min czy moze mozna jesc co ile pasuje byle makro i kcal zgadzaly sie pod koniec dnia ?
499
3
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 13:30
Cześć, posiłek co 3h. Wiadomo czasami nie uda się tego przestrzegać ale przynajmniej staraj się. Ja jem co 4h inaczej nie mogę ponieważ praca na to mi nie pozwala.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 14:18
staraj sie jeść mniej wiecej w odstępach czasu co 3 godziny/
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 14:53
Powinieneś starać sie jeść posiłki co 2-3.5 godziny.
