dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 16:55
To zależy od Twojego stylu życia, aktywności, celu diety oraz innych czynników. Ile razy w tygodniu ćwiczysz i jak ciężko?
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 18:13
od 1,5-2,5g białka na 1kg masy ciała.
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2015 01:51
Jeśli trenujesz na siłowni to chyba cos w okolicach 2g/kg masy ciałą będzie optymalną ilością.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:25
Sportowcom zaleca się 2.2g białka na 1g masy ciała.
