Czy jak z rana wypije białko to będę natczo?
Witam mam pytanie,czy jak z rana wypije białko to będę natczo i mogę robić cardio czy dopiero po siłowni?
1758
11
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2015 13:57
Cześć! Cardio możesz robić na kilka różnych sposobów. Jednym z nich jest tak jak wspomniałeś ranno na czczo, w tym wypadku nie spożywałbym białka bezpośrednio przed bieganiem, bo organizm będzie zajęty trawieniem, więc jeżeli rano to bez posiłków. Natomiast drugą możliwością jest wykonywanie cardio po siłowni wtedy przed nim możesz zażyć aminokwasy rozgałęzione BCAA. Więcej informacji o aminokwasach: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-aminokwasy.html
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2015 13:57
Cześć! Cardio możesz robić na kilka różnych sposobów. Jednym z nich jest tak jak wspomniałeś ranno na czczo, w tym wypadku nie spożywałbym białka bezpośrednio przed bieganiem, bo organizm będzie zajęty trawieniem, więc jeżeli rano to bez posiłków. Natomiast drugą możliwością jest wykonywanie cardio po siłowni wtedy przed nim możesz zażyć aminokwasy rozgałęzione BCAA. Więcej informacji o aminokwasach: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-aminokwasy.html
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2015 14:04
"Na tczo" nie. Na czczo również nie. I nie polecam robić na pustym baku absolutnie żadnego treningu never, ever!
dodał komentarz 12 kwietnia 2015 08:04
Dlaczego ?
dodał komentarz 12 kwietnia 2015 09:54
Trzeba trochę się podszkolić : ) Sara, można robić cardio na czczo
dodał komentarz 14 kwietnia 2015 16:28
Można, ale po co? "Wszystko mi wolno, ale nie wszystko mi służy". Dużo lepsze wyniki i efekty treningowe uzyskuje się właśnie po posiłku - masz siłę i jesteś w stanie przeprowadzić bardziej efektywny trening. Jest to moja opinia, wyrobiona po zapoznaniu się z argumentami "za" oraz "przeciw". Zdecydowanie więcej jest "przeciw" jeśli chodzi o trenowanie na czczo.
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2015 16:35
Cześć . Rano białko przed porannym cardio faktycznie będzie b. złym pomysłem, większe skupienie organizmu na trawieniu powstanie niż na spalaniu. Wiele lepsze będą aminokwasy i tu wedle uznania. Ja np. po przebudzeniu polewam sobie glutaminę, a bezpośrednio po bieganiu bcaa. Po nieco dłuższej chwili posiłek,śniadanie. Pozdro!
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2015 16:40
Cześć, po siłowni.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 08:04
Siemanko, jeśli wypijesz białko to już nie będziesz na czczo.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 21:00
jeśłi na czczo wypijesz białko to przestaniesz być już na czczo.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:02
Porcja białka ma ponad 100 kcal więc na czczo już nie będziesz xD
