Jak pogodzić dietę ze szkołą?
Muszę jeść 5 posiłków dziennie, o określonym zapotrzebowaniu kalorycznym... Rano w domu zjem odpowiednie śniadanie, ale co w szkole? Nie ma tam czasu na regularne posilenie się.. Wiem, że chleb mogę zjeść przez 3 min nawet ale on odpada w mojej diecie.
1190
6
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 17:17
Dlaczego chleb odpada? Wystarczy wybrać dobre ciemne, żytnie pieczywo. Ja też chodzę do szkoły i jem 6 posiłków dziennie w tym 2 w szkole. I nie narzekam. Wszystko można połączyć. A czas zawsze się znajdzie jeśli mamy chęci.
Jaką stosujesz dietę? Jest to zwykła zbilansowana dieta czy jakaś z internetu?
dodał komentarz 14 kwietnia 2015 17:31
Zwykła zbilansowana. A czy muszę koniecznie spożywać tyle kalorii ile mi wyliczył kalkulator czy mniej też mogę?
dodał komentarz 15 kwietnia 2015 16:32
Od zapotrzebowania odliczasz 300 kcal i tego się trzymasz.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 17:20
Cześć, gotujesz w domu jedzenie dzień wcześniej pakujesz w pojemniki i na przerwach spozywasz między zajęciami.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 17:37
Kupujesz pojemniczki i przygotowujesz z rana wszystkie 5 posiłków, albo wieczorem dnia poprzedniego. Przerwa w szkole jest wystarczająca aby zdążyć zjeść posiłek, a przynajmniej jego część, a jak nie to dokończyć po następnej lekcji. Co 45 minut masz przerwę.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 14:54
możesz posiłki gotowe w pojemnikach nosić do szkoły i na przerwie na szybko go zjeść.
