Wpływ ćwiczeń siłowych na koordynacje
Witam. Pytam, bo jestem piłkarzem - czy trening na masę mięśniową, mam na myśli głównie nogi, ale nie tylko, może negatywnie wpłynąć na koordynację i dynamikę ? Czy są ćwiczenia, których lepiej z tego powodu unikać ?
Druga sprawa - czy jest jakaś różnica w ilości serii i powtórzeń przy różnych partiach mięśni ? Np. że triceps potrzebuje więcej serii czy powtórzeń, a barki mniej itp. ?
Pozdrawiam
Druga sprawa - czy jest jakaś różnica w ilości serii i powtórzeń przy różnych partiach mięśni ? Np. że triceps potrzebuje więcej serii czy powtórzeń, a barki mniej itp. ?
Pozdrawiam
491
4
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:52
Większa ilość mięśni to nie zawsze słabsza koordynacja. Należy rozciągać się po treningu. Dobrze, że jesteś piłkarzem, bo trening typu cardio poprawia koordynację ruchową. Wielu kulturystów jest lepiej rozciągniętych niż przeciętni niećwiczący. Ćwicz, biegaj, rozciągaj się, a spadek koordynacji ruchowej na pewno Cię ominie.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 16:05
nie bedziesz miał spadku koordynacji podczas robienia masy.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 09:35
Cześć, jak będziesz zajmował dwa miejsca siedzące w PKP to na pewno ograniczy to Twoją koordynacje. Na duże partie robi się 12-16 serii a małe 9-12 ok.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:58
Żebyś miał spadki koordynacji to musiałbyś dowalic sobie z 20kg mięśni na nogi, ale to raczej rzadkość ;)
