regeneracja po treningu
Witam, co polecacie zazywac po treningu? Procz suplementow . Np jakis magnez lub wapno? Chodzi mi tu o regeneracje i plus to ze mam problemy z barkami. Bol barkow czasami po treningu . Cos tez polecicie na to? Moze jakies cwiczenia rehabilitacyjne?
491
3
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 06:36
Cześć, po treningu banan. Rozgrzewaj się bardziej rób 2-3 serię rozgrzewkowe.
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:52
Witaminy i minerały powinieneś cały czas przyjmować. Kreatyna wspomaga regeneracje. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 12:10
Po treningu dobru jest banan, bo zawiera całkiem sporo potasu, który dobrze wpływa na regeneracje.
