czy jak bede bral mono na redukcji to waga zacznie rosnac przez ta retencje wody wewnatz miesniowej ?
czy jak bede bral mono na redukcji to waga zacznie rosnac przez ta retencje wody wewnatz miesniowej ?
1058
4
dodał odpowiedź 2 maja 2015 20:10
Nie powinieneś przytyć od kreatyny.
dodał odpowiedź 2 maja 2015 20:16
jeśli będziesz miał odpowiednia dietę z deficytem i cardio o odpowiedniej częstotliwości jego i intensywności to gromadzenie wody podskurnej ci w niczym nie przeszkodzi. By tyć potrzebujesz mieć nadwyżkę kaloryczną.
dodał odpowiedź 5 maja 2015 17:29
Przez retencje wody może Ci waga podskoczyć, ale kreatyna jest nawet zalecana na redukcji, ma działanie antykataboliczne.
