Czy do aerobów wykonywanych na czczo w trakcie treningu pić CARBO?

W sumie nie musisz bo trening nie przekracza godziny. Ale wypróbuj na sobie zrób taki roztwór żeby mieć 6 g węgli na 100ml i sprawdź na następnym treningu podwój tę liczbę węgli i samemu sobie podsumuj kiedy zrobiłeś najefektywniejszy trening. Ale tak jak mówiłem nie musisz.

nie pij podczas treningu areobowego carbo. Dopiero po nim możesz go wypić.

Picie carbo podczas treningu aerobowego jest bez sensu. W pierwsze 20 minut treningu nasz organizm pali zasoby glikogenu czyli Węglowodany, a dopiero po jakimś czasie zaczyna palić tłuszcz. Jeśli będziesz popijał carbo podczas aerobów, nigdy nie przebijesz bariery spalania.

Trening areobowy rano robisz po to by zrzucić więcej tłuszczu i lepiej podkręcić metabolizm. A gdy carbo będziesz pił podczas treningu to już nie bedzie to trening areobowy na czczo. i więcej tłuszczu nie będziesz palił bo już energię organizm zamiast z tkanki tłuszczowej będzie czerpał z pijącego przez ciebie carbo.