jak naprawić metabolizm ?
Witam, w jaki sposób naprawić metabolizm? Wydaję mi się , że nadal mam bilans O.
Zaczęłam podbijanie od 1200, 1300,1400,1500,1600,1700 - waga stała. Skoro moje CPM to 2100.
To 1800 kcal to mój deficyt. Jestem już 3-4 tydzień i waga nadal stoi mimo dodania interwałów.
Jakieś rady? Wbić od razu na 2100 kcal , dołożyć interwałów, jeść produkty o niskim Ig i poczekać dwa tygodnie? I Wtedy obciąć 200-300kcal? Pozdrawiam,
Zaczęłam podbijanie od 1200, 1300,1400,1500,1600,1700 - waga stała. Skoro moje CPM to 2100.
To 1800 kcal to mój deficyt. Jestem już 3-4 tydzień i waga nadal stoi mimo dodania interwałów.
Jakieś rady? Wbić od razu na 2100 kcal , dołożyć interwałów, jeść produkty o niskim Ig i poczekać dwa tygodnie? I Wtedy obciąć 200-300kcal? Pozdrawiam,
972
8
dodał odpowiedź 14 maja 2015 10:09
Problem może tkwić w makroskładnikach. Napisz to ile jesz białka, tłuszczy i węgli.
dodał komentarz 14 maja 2015 10:32
120B 218 W 50T
dodał odpowiedź 14 maja 2015 10:28
120B, 218W, 50T
dodał odpowiedź 14 maja 2015 12:25
tak zrobił bym jak ty napisałaś. Podbij do tych 2100 kcal i poczekał kilka dni 1-2 tygodnie na tym bilansie a nawet bym go przekraczał z interwałów bym zrezygnował puki co i dopiero po tych 1-2 tygodniach obciął na spokojnie. Co ci przyszło do głowy żeby przejsć na dietę 1200kcal.?
dodał odpowiedź 14 maja 2015 13:00
Niestety własna czysta głupota..
dodał komentarz 14 maja 2015 13:22
Nie obraź się ale za mądrze to ty nie zrobiłaś. Popełniłaś podstawowy błąd amatorów którzy wierzą w jakieś cuda diety które w ogóle nie mają sensu i prawa działać a wręcz przeciwnie. zrób tak jak napisałaś podbij do tych 2100 kcal i kilka dni na tym bilansie się utrzymaj.
dodał odpowiedź 14 maja 2015 13:40
Człowiek uczy się. Na błędacH. Tydzień wystarczy?
dodał odpowiedź 14 maja 2015 13:50
Jeśli waga będzie stała przez ten tydzień to znak,że metabolizm się poprawił i mogę wtedy obciąć? :)
