Posiłki,przygotowanie (...)
Cześć wam ! . Mam pytanie odnośnie TANICH posiłków na masę mięśniową , chciałbym żeby były one dosyć szybkie i łatwe w przygotowaniu. Mieszkam w akademiku i nie mam za bardzo możliwości kombinować z jedzeniem. Podajcie mi kilka przykładowych posiłków które mógłbym sobie przygotować . Pozdrawiam i dzięki za wszelkie odp. ;)
1562
4
dodał odpowiedź 31 maja 2015 20:20
https://www.youtube.com/watch?v=EjtV4RzBgXw
pozwole się wspomóc filmikiem tego pana :) całkiem fajnie gada i tanio :P
dodał odpowiedź 31 maja 2015 21:10
kasze, ryże, kurczak, wątróbka, warzywa, płatki owsiane, twaróg. i to sa jedne z najlepszych produktu a różnych ciekawych przepisów szukaj na necie.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 23:36
Co ważne pamiętaj o bilansie kalorycznym bo bez tego ani rusz. Co do posiłków to proste po prostu gotujesz jakiś rodzaj mięsa piersi, szynka dodajesz węgle np ryż, kasze, makaron i jakieś warzywo brokuł szpinak pomidory czy cukinie. na przygotowany posiłek trochę oleju bądź oliwy i przyprawy. No albo jedno garnkowo mięso podsmażasz albo podduszasz do tego warzywa (pomidor papryka cebula ) i jesz to z grahamkami albo innym pieczywem.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 07:03
Ryz , kurczak i salata a robie to ok 30 min dodatkowo np zrob kurczaka w piekarniku, wtedy zajmiw ci to 10 min i 20 minut czekania. Szybkie sa tez steki, kotlety wolowe. Jesli nie masz kompletnie czasu gotowac , zjedz twarog/tunczyka/ wedzonego lososia z chlebem razowym/ waflami ryzowymi + warzywa, orzechy.
