Źródło białka ......
Jakie jest źródło białka oprócz KURCZAKA TWAROGU RYBY ?? (jakies inne , przede wszystkim tanie)
1441
7
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 19:01
Hmm, mogą to być jajka, indyk, wołowina. Warto też będzie dodać rośliny strączkowe (soczewica, cieciorka, fasola), choć nie mają one pełnowartościowego białka, ale to nie znaczy aby z nich rezygnować.
dodał komentarz 1 czerwca 2015 19:11
a jaja jako do posilku potreningowego mozna dołączyć?
dodał komentarz 1 czerwca 2015 20:53
Powinno się ograniczyć tłuszcze po treningu. Ale myślę, że jedno czy dwa całe jajka możesz zjeść i do tego kilka białek. A potem (np.2h) zjeść żółtka, które zostały z jajek, z których wziąłeś białka.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 19:03
jaja, tuńczyk, fasola
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 20:22
Tanie: Podroby z kurczaka(np wątróbka), jaja, nabiał
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 23:48
Płatki owsiane ;) uważam że fajne źródło białka ,tanie i smaczne ;>
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 10:22
Płatki owsiane, serwetka, masło orzechowe, warzywa stączkowe.
