Jak wyprostowac kregosłup na siłowni?

To wrodzone schorzenie czy nabyte? Jeśli nabyte to zazwyczaj od źle wykonywanych przysiadów l lub innych ćwiczeń które wykonujesz na tą część pleców. Korekcje kręgosłupa trwa bardzo długo więc pamięta by ćwiczyć regularnie i nie zrażać się jeśli przez jakiś czas nie zauważysz efektów. Polecam Ci leżenie na podłoże (równej) gołymi plecami przez ok 10-15minut to odpręża plecy. Co do ćwiczeń polecam prostowanie się w futrynie drzwi, zwisanie na drążku lub drabince, zbawiennie wpływa również basen staraj się pływać delfinem lub żabką. Zastanów się nad kupnem backstretchera i wykonuj na nim ćwiczenia. Mimo wszystko radziłbym byś skontaktował się z ortopedą.

siłownia źle na skrzywienie kręgosłupa działa ale ja tez mialem skrzywienie kręgosługa robilem ćwiczenia : co dziennie po 10 min lezałem na podlodze na prostych plecach , podchodzilem do sciany tylem sciany trzeba dotknac posladkami barkami i błową mocno sie wyprostowac i slapac sie za piersi i podkladalem normalna pilke pod plcy i na podlodze tak jakby jezdzilem pomoglo ;)

Odsyłam do kanału Jana Łuki na YouTube - pokazuje on wiosłowanie sztangi do KLATKI. Po za tym polecam basen oraz ćwiczenia korekcyjne(nawet te dla dzieci).

Zwisanie na drazku dobrze dziala na kregoslup